צמחי מרפא בהריון, לידה ולאחר לידה - קרן גרנות: דולה, רפלקסולוגית, הרבליסטית, ארומתרפיסטית, נטורופתית

 
הקדמה
מאז ומתמיד פנה האדם לצמחייה הסובבת אותו כמקור למזון ולשימושים אחרים, בכללם לצורך מרפא. הרפואה העממית, המבוססת בעיקרה על צמחים בכלל ועל צמחי-בר בפרט, הייתה צורת הריפוי היחידה שהייתה מוכרת בעבר, ויש עדיין תרבויות המשתמשות אך ורק בה.
צמחי המרפא מכילים חומרים פעילים שלעתים רבות משמשים חומרי גלם לתרופות רבות עוצמה.
במשך אלפי שנים השתמשו נשים בצמחים לטיפול בבעיות שהופיעו בתקופת ההריון, הלידה ואחריה.
בטיחות השימוש בצמחי מרפא מתבססת על מחקרים מאחר ואין אפשרות לעשות מחקרים על נשים בהריון ובלידה הידע על הצמחים הוא מסורתי ועל פי התנסויות אישיות. כל הצמחים שאביא בעבודה זו בטוחים לשימוש עבור נשים עם הריון תקין ורגיל.
דרכי שימוש בצמחי מרפא:
ישנן מספר דרכים למיצוי החומרים הפעילים בצמחי המרפא, דרך המיצוי תלוי בחלק הצמח שבשימוש-
חלקים קלים כמו עלים ופרחים ניתן להשתמש במרתח או חליטה.
חלקים בינוניים כמו פירות, קליפות, זרעים, גבעולים נשתמש במרתח או השרייה.
חלקים כבדים כמו שורשים, פקעות,קנה שורש, ליבת עץ, קליפת זרע- השרייה או אבקות.
ההשרייה היא לרוב מיצוי הצמח באלכוהול או בגליצרין. כאשר יחס החומרים משתנה בהתאם לצמח ולצפיפותו.
את האלכוהול ניתן לנדף במעט מים חמימים או פשוט באויר לפני נטילת הטינקטורה.
קפסולות: הכנסת האבקה לתוך קפסולה או אבסטרקט יבש (מיצוי אלכוהולי ואידוי של האלכוהול). 
 
את צמחי המרפא שבשימוש כחליטה ניתן לרכוש כצמח יבש בבתי הטבע או דרך מגדלים כמו ראן צמחים, עלעלים ועוד.
טינקטורות וכמוסות ניתן להשיג לרוב אצל ראן צמחים, עלעלים , ציפורי או הרבליסטים שמכינים לבד. חלק מהצמחים בכמוסות ניתן גם להשיג בבתי הטבע.
ניתן להרכיב פורמולות מכמה צמחים יחד אך דרוש הרבליסט עם ידע נרחב.
 
קונטרא אינדיקציות:
כל ההתוויות מתייחסות לנשים בריאות שלא נוטלות תרופות כלשהן ולא נמצאות בסיכון כלשהו, עדיף בכל מצב להתייעץ עם הרבליסט , גם לגבי מינונים.
 

צמחי מרפא לשימוש בהריון
אופן השימוש	שימוש	צמח
חליטה או תמצית אלכוהולית	להפחתת בחילות והקאות לאורך כל ההריון והלידה. בנוסף, מפחית חרדה, מרגיע, נוגד דיכאון.	ballota nigra
חליטה או טינקטורה	נוגד בחילה והקאה, מחמם, מפיג גזים, ממריץ את הקיבה. צמח הג'ינג'ר ידוע בסגולותיו נוגדות הבחילה ומשמש באופן תדיר למטרה זו בתקופת ההיריון המוקדם. אין לעבור מינון של שני גרם צמח ליום (4 מ"ל של טינקטורה 1:2).	Zingiber ג'ינג'ר
בחליטה	להפחתת בחילות והקאות, מרגיע, מסייע לבעיות מערכת העיכול- גזים, מעי רגיש. לקמומיל השפעה מובהקת גם על מערכת העצבים בהיותו צמח מרגיע כללי ומפחית חרדה, התורם להרגשת נינוחות מסוימת. הצמח מתאים להקלה גם במקרים של מתח כללי, חוסר שקט, כעסים וחרדות. התכונות הללו הופכות את הקמומיל לאחד הצמחים היעילים והבטוחים ביותר לשימוש בזמן הלידה, להשגת הרפיה כללית, הרגעה עדינה והורדה של רמת המתח והכיווץ בשרירים הלא רצוניים בגוף.	Matricaria recutita קמומיל גרמני
מיצוי אלכוהולי או בחליטה לשימוש בהריון	מחטא דרכי נשימה, מפיג גזים, נוגד בחילה.	Mentha piperita נענע חריפה
מתאים בהריון ובהנקה. אסור עם נוגדי קרישה ולא לסובלות מעצירות.	מסייע למצבים של חומציות יתר בקיבה, צרבת, ריפלוקס.	Filipendula
לשימוש בהריון והנקה. כטינקטורה.	דלקת אוזניים, זיהומים ודלקות במערכת הנשימה העליונה, זיהומים ודלקות במערכת הנשימה התחתונה, מחלות ויראליות (טיפול),שפעת והצטננות.	Echinacea
חליטה/ תמצית אלכוהולית בריכוז 1:3/ כמוסות.	משתן, מפחית לחץ דם. מסייע במצבי דלקות וזיהומים בדרכי השתן, יתר לחץ דם	Zea mays זקן תירס
לשימוש בהריון והנקה.	מפחית התכוצויות מסייע במצבים של צירים מוקדמים, התכווציות רגליים בהריון. הוא נחשב לאחד מצמחי הבחירה הראשונים למניעת הפלות חוזרות, להפסקת התכווצויות ודימומים לא תקינים בתקופת ההיריון וכן לטיפול בכאבים עוויתיים שמקורם במערכת הרבייה הנשית.	Viburnum מורן
בטוח לשימוש לאורך כל שלבי ההריון. ניתן לשימוש בחליטה או כמיצוי אלכוהולי.	משתן ליתר לחץ דם, מחזק את הדם למצבי אנמיה, נוגד אלרגיה וגרד, מפחית רמות סוכר בדם לסכרת הריונית, מגביר תנובת חלב אם.	Urtica dioica סרפד
ניתן לשימוש בהריון. במיצוי אלכוהולי או כחליטה	לשיעול ליחתי, ברונכיטיס. מכייח ומחטא את דרכי הנשימה	Thymus vulgaris בת קורנית מצויה
במיצוי אלכוהולי ניתן לשימוש בהריון ולידה	לשיעול , זיהומים ודלקות במערכת נשימה תחתונה. מחטא, מכייך, נוגד דלקת	Verbascum Thapsus בוצין
כמוסות, טינקטורה, חליטה. לשימוש בהריון ובהנקה.	צמח אדפטוגני (מאזן), מסייע במצבי אנמיה, עייפות, חוסר אנרגיה.	Codonopsis
לשימוש בהריון ובהנקה בכמוסות, חליטה או טינקטורה.	לחיזוק מערכת החיסון, עייפות, ומניעת מחלות ויראליות	Astragalus קדד קרומי
	אנמיה, סטרס מתמשך, מערכת חיסונית חלשה. מחזק דם, מחזק את מערכת העצבים, ממריץ חיסון.	Whitania  אשווגנדה ג'ינסינג הודי
לשימוש בהריון והנקה. כטינקטורה או חליטה.	ברונכיטיס (אקוטי), זיהומים ודלקות במערכת הנשימה התחתונה, שיעול יבש, שיעול ליחתי.  עצירויות וטחורים.	Plantago לחך
מתאים לשימוש בהריון ובהנקה	מוריד לחץ דם, מחזק/מזין מערכת העצבים, מעכב עצבי, מרגיע, מרומם, משכך כאבים,משרה שינה, נוגד חרדה, נוגד עווית, נוגד עווית (שרירים). מתאים להריון- קושי בשינה, סטרס, חרדות וללידה.	Valeriana ולריאן רפואי
ניתן לשימוש בהריון והנקה *לא נמכר בארץ באופן חופשי. לשימוש בכמוסות.	נוגד דיכאון וחרדה, מסייע בבעיות שינה.	Hypericum perforatum פרע
ניתן לשימוש בהריון והנקה	מפיג גזים, מרגיע, נוגד דיכאון, נוגד עווית. למצבים של אי-שקט, דיכאון, נדודי שינה (אינסומניה).	Lavender לבנדר
	מפחית לחץ דם בהיריון, חרדות וחוסר שקט במהלך ההיריון וכן חרדות וחוסר שקט לפני ובמהלך הלידה.	Tilia
חליטה, טנקטורה, כמוסות.	מתאים לשימוש ארוך טווח במצבי סכרת הריונית. מוריד רמות סוכר בדם, מוריד רמות שומנים/כולסטרול בדם, מעודד הרזיה, מפחית תיאבון, מפחית תשוקה למתוק, משפר תפקודי לבלב. שימושים מקובלים עיקריים יתר סוכר בדם, סוכרת.	Gymnema
צמחי מרפא לשימוש לקראת הלידה
אופן השימוש	שימוש	צמח
ניתן לשימוש בכל שלבי ההריון והלידה. שימוש בחליטה או במיצוי אלכוהולי	שימוש לקראת הלידה מאפשר צירים יעילים המזרזים את מהלך הלידה וגם מקלים את כאביה. נוגד עווית לרחם, תומך בהריון ובלידה. עלי הפטל תומכים בעומס הנוצר על רצפת האגן והרחם. בנוסף, עלי הפטל ידועים בהשפעתם להגמשת מפרק ה- Pubic Symphysis לקראת הלידה. מתאים גם במצב של  צירי לידה מוקדמים / החשת צירים וזירוז לידה. · חיזוק ושמירה במקרים של היריון בסיכון וחשש להפלות. במצבים של עודף טונוס ומתח, ספיגת הרכיבים המחזקים ע"י הגוף תהיה מוגבלת והאלמנטים המרגיעים יותר של עלי הפטל יבואו לידי ביטוי. דוגמא טובה לכך היא נשים בהיריון מתקדם, הסובלות מכיווצים בשל תחושות מתח או פחד. כאשר הגוף מתוח ההשפעה המרגיעה נעשית בצורה יעילה ובטוחה, כולל גם במקרים של היריון.	Rubus idaeus פטל אדום
	בדומה לפטל- מכין את הרחם ללידה, מפחית דימומים לא רצויים, מקל על הצירים. נוגד עווית, תומך בהריון ולידה, מפחית כאב.	Mitchella repens מיטשלה
צמחי מרפא לשימוש בלידה
אופן השימוש	שימוש	צמח
הצמח אסור לשימוש במהלך תקופת ההיריון, למעט שלושה שבועות לפני מועד הלידה.	קוהוש שחור וקוהוש כחול לרוב ישולבו יחד ויעבדו בסינרגיסטיות. הקוהוש השחור שימש באופן מסורתי את נשות שבט ה Chippewa באמריקה. הצמח משמש בשילוב עם צמחים שונים לוויסות בעיות מחזור, כאבי ווסת חזקים, אנדומטריוזיס ועוד. הקוהוש השחור מחזק, מזין ומחדש את תאי הרחם למשל אחרי הריון או הפלה. הוא משמש לעיתים קרובות ב- 2-4 השבועות האחרונים של ההריון כדי לעזור לחזק את טונוס הרחם, לקצר ולייעל את תהליך הלידה. הוא יכול לשמש במהלך הלידה להקלה על כאב הצירים, הנעה של לידה תקועה. לאחר הלידה ליציאת השלייה, הפסקת הדימום ע"י כיווץ הרחם. השילוב של קוהוש שחור וכחול יכולים לסייע בחיזוק צירים חלשים או לא סדירים, שלב לטנטי ארוך, לידה שלא מתקדמת. שני הצמחים האלה פועלים יחד כדי לחזק ולווסת את התכווצויות הרחם. בניגוד לזירוזים הרפואיים, לצמחי המרפא יש יכולת וויסות, הם עובדים בצורה הדרגתית וטבעית לגוף. ומשאירים את קצב הלידה טבעי ומתאים לגוף וליולדת. הוראות לשימוש מינון : שילוב טינקטורות של קוהוש שחור וכחול- 40-60 טיפות המעט מים כל שעה עד שהצירים סדירים וחזקים. קונטרא אינדיקציות- לא לסובלות מלחץ דם נמוך.	Cauliphyllumlue cohosh קוהוש כחול
		Cimicifugalack cohosh קוהוש שחור
	מסייע במקרים של התכווצות מהירה של הרחם. משכך כאב, נוגד עווית לרחם, מרגיע.	Viburnum prunifolium מורן
לא לשימוש במהלך ההריון.	לעצירת דימום, כיווץ הרחם ועזרה בפליטת השלייה בתום תהליך הלידה	Capsella Bursa Pastoris ילקוט הרועים
	זהו צמח מרגיע חרדות, ומאפשר העלאה של מצב הרוח באופן טבעי, ע"י השחרור מהחרדות ומחוסר השקט. פעולה זו מאפשרת את האופטימיות הדרושה במצבים של דיכאון, וכן במצבים עדינים כמו בעת תהליך הלידה. הקערורית מביאה למעין בהירות מחשבה, משפרת התכווננות וריכוז ומשרה מעין תחושת שלווה ורוגע, הנחוצות מאוד בעת תהליך הלידה.	Scutellaria lateriflora קערורית
	צמח מרומם ומחזק, המעלה באופן מובהק את רמת האנרגיה והויטאליות בגוף. בשל השפעתו הפיזיולוגית והמנטאלית, הרוזמרין מקדם התעוררות במצבים של קיפאון וחולשה נפשית ומעודד יציאה ממצבים של "פלונטר נפשי" והתכנסות פנימית. הרוזמרין משמש ברפואת הצמחים למגוון תסמינים של חולשה פיזית ונפשית, לרבות מצבים של דיכאון. מבחינה פיזיולוגית, הרוזמרין נחשב למגביר זרימת דם עדין (כולל אל המוח), למחמם ומעורר מערכות פנימיות, לממריץ תהליכים פיזיולוגיים שונים בכבד (לרבות בנייה וייצור מלחי מרה, פינוי טוקסינים וחידוש רקמות כבד), ולממריץ תהליכי עיכול וספיגה.	Rosmarinus officinalis רוזמרין
צמחי מרפא לשימוש לאחר הלידה
אופן השימוש	שימוש	צמח
	שיפור תנובת חלב אם צמח המסייע בשיפור תנובת חלב אם, מסייע בקשיי עיכול. מרגיע ומגביר חלב אם	Vitex
השימוש בזרעים. כחליטה או מיצוי אלכוהולי	משפר תנובת חלב אם, מפחית גזים וכאבי בטן עוויתיים. יכול לסייע לאם המניקה אם התינוק סובל מגזים.	Foeniculum vulgare שומר
לא בהריון, בחליטה או מיצוי אלכוהולי	צמח ישראלי נפוץ, הידוע בשימושיו הרפואיים, בעיקר בשל השפעתו על מערכת העצבים. הורבנה הוא אחד מצמחי המרפא העתיקים ביותר בשימוש רפואי בעולם. באופן מסורתי היו לצמח שימושים רבים, בעיקר כאלו המקושרים עם מערכת העצבים (עצבנות, חרדות, סכיזופרניה ובעיות שינה), אך גם שימושים מקובלים לטיפול בכאבי ראש ולהגברת תפוקת חלב ((Galactagogue. בנוסף להשפעתה על מערכת העצבים, טעמה המר של הורבנה משפיע גם על מערכת העיכול. שילוב שתי התכונות הללו מסייע בויסות המקצב הנכון של מערכת העיכול ומרגיע במקרים של מערכת עיכול עצבנית ורגישה.הצמח נחשב למרומם מצב רוח, אנטי חרדתי ומרגיע.	Verbena off. ורבנה רפואית
ניתן לשימוש בהנקה. בהריון יש להתייעץ.	אי-שקט, דיכאון, קשיי עיכול עם גזים, תריסיות יתר, חרדה, נדודי שינה (אינסומניה), תסמונת המעי הרגיז (IBS).	Mellisa מליסה

 
 *** צמחי מרפא נוטים לייבש את הגוף יש להקפיד על שתייה מרובה.
 
 
בפן האישי
במהלך לימודי הנטורופתיה נחשפתי לכלי המדהים שנקרא צמחי מרפא או רפואת הצמחים. תרופות טבעיות שלא נופלות בעוצמתן מהתרופות הקונבנציונאליות. היתרון של צמחי המרפא זה היכולת שלהם לתקשר עם הגוף, לפעול בעוצמה משתנה ובסינרגיסטיות. מיצוי צמחי המרפא הוא מהשורש/פרח/עלה כולו ומכיל את כל הרכיבים הנמצאים בצמח ולא חומר אחד מבודד לכן תופעות הלוואי של צמחי המרפא מצומצמות יותר. צמחי המרפא נותנים מענה גם במקום שלרפואה הקונבנציונאלית אין מה להציע ובמיוחד בהריון שם רמת הזהירות גבוה והנטייה לתת תרופות קטנה. ועדיין, זאת תקופה שבה צצות הרבה תופעות שהאישה לא רגילה אליהן- צרבות, בחילות, הקאות, כאבים שונים, דלקות, חרדות, קשיי שינה, היחלשות של מערכת החיסון ועוד. לכל אלה צמחי המרפא יודעים לתת מענה טוב. רוב צמחי המרפא שבחרתי להציג בטבלה הם עדינים לשימוש ונטולי תופעות לוואי, לא נמצאה כל בעיה איתם בשימוש בהריון/לידה/הנקה (לפי מה שציינתי) ועדיין השפעתם משמעותית. מאחר ומדובר בנשים בהריון כדאי להתחיל את השימוש בהדרגה במינון נמוך ולראות את ההשפעה. עבורי הטבלה עשתה הרבה סדר ובטוחה שתהיה לי כלי שימושי בליווי נשים לקראת לידה ובלידה עצמה. עבור מי שאיננה הרבליסטית הטבלה יכולה לשמש כהמלצות שניתן לשלוח את היולדת לבית הטבע להתייעץ עבור צמח מסויים או להרבליסט.